经常说“我挺好的”的家长，可能正面临情绪上的困扰。在我国，超过两成的老年人存在抑郁的迹象，理解他们情绪背后的真正含义变得尤为迫切。
抑郁现状触目惊心
我国老年人口心理健康状况堪忧。《中国老龄发展报告2024》揭示，有26.4%的老年人遭受着不同程度的抑郁困扰，其中6.2%的老年人患有中重度抑郁。李阿姨和王伯伯便是如此，他们表面上看似心情不错，实则内心备受煎熬。这种情况并非个例，许多老人都在默默忍受着情绪上的压力。
疼痛背后的情绪密码
老人们常常提到身体的不适，诸如头疼、背疼、胃疼等症状，尽管经过检查并未发现任何异常。实际上，这些疼痛很可能是情绪问题在身体上的反映。有些老人的背疼持续存在，但检查结果显示并无问题，这很可能是因为他们情绪上有困扰，而他们又难以直接表达自己的情绪，于是便通过身体疼痛来释放。
心慌与焦虑的信号
心慌症状反复出现，尽管心电图显示一切正常，这或许意味着“我感到非常焦虑”。在日常生活中，许多老年人都会出现心慌的情况，然而检查结果却让他们感到不解。事实上，焦虑的情绪往往以心慌的方式显现出来。此时，子女们应当多加留意，因为父母可能正遭受焦虑的困扰。
睡眠饮食里的情绪秘密
难以入眠，食欲不振，这或许意味着“我感到非常难过”。不少老年人常常面临失眠和食欲减退的问题，这并不仅仅是身体上的不适。就拿父母来说，若他们突然食欲大减、夜不能寐，这很可能是因为他们在生活中遭遇了不愉快的事情。由于他们难以直接表露自己的悲伤，便通过这些间接的方式表现出来。
异常举动透露的信息
清晨四时发布养生内容，这是睡眠问题的一个明显迹象。部分老年人会在深夜发布文章，这可能意味着他们正面临入睡困难。若某人放弃了自己钟爱的娱乐活动，比如不再去钓鱼，这可能是他们兴趣减弱的一个信号。这样的变化可能反映出他们心理状态上的波动。
自杀预兆不容忽视
父母若说“我活着就是负担”，这往往暗示着极度的自我否定，甚至可能带有自杀的倾向。许多老年人认为自己给子女带来了负担，这种无价值感极具风险。子女们应当特别关注，切勿让此类言论演变成悲剧的开端。
打破困局的方法
子女若想摆脱父母“一切都好”的固定思维，可以尝试调整交流策略，通过“留意细节+核实感受”来沟通，而不是简单地说“别多想”。他们应每天抽出时间陪伴父母，通过视频通话或交谈来打破“只报喜不报忧”的交流模式。可以设定一些小目标，让父母参与其中，从而让他们感受到自己的价值。同时，鼓励父母参与集体活动，培养他们的兴趣爱好。如果发现父母的情绪异常持续超过两周，应及时寻求专业医生的建议。
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