有着科学依据，并非偶然现象，春天孩子长得快。研究表明，儿童于春季的生长速度，能达到其他季节的二至二点五倍。想要抓住此宝贵时间，家长需了解背后原因，以及掌握正确的助力方法。
为什么春天是孩子长高的加速期
气温回升之际，人体新陈代谢显著加快，其血液循环愈发顺畅。有研究表明，春季夜间之时，生长激素的脉冲式分泌，其频率以及总量皆会达至全年最高水准。生长激素乃是调控孩子骨骼生长的核心激素，它径直作用于长骨末端的骨骺板，刺激软骨细胞持续增殖，助力骨骼纵向生长。
能帮皮肤合成维生素D的是阳光里的紫外线，而维生素D是钙代谢里的关键物质，它能够大幅提高肠道对于钙和磷的吸收率，还能将钙质精确地沉积到骨骼当中，如果没有充足的维生素D，哪怕补再多的钙也难以被有效地利用，春季日照时间变长，孩子进行户外活动的次数增加，维生素D的合成自然而然就更充足了。
运动和情绪也能促进骨骼生长
春天里，孩子把厚重的冬衣脱去，跑跳以及伸展的机会自然而然地增多了。跳绳、打篮球、摸高、放风筝这类纵向弹跳类运动，可以给下肢骨骼带来良性的垂直应力刺激。这种刺激能够有效地激活软骨细胞呀，还能促进成骨细胞分化呢，就如同是骨骼生长的催化剂一般。
春日里，日照时间段是较长的，世间万物都呈现出复苏的态势，于此情形下，孩子的心情一般而言是会更加愉悦的。情绪处于愉悦状态时，能够使体内诸如皮质醇这类压力激素的水平得以降低。倘若皮质醇长期处于过高的水准，便会对生长激素的分泌起到抑制的作用。因而，在春天的时候，孩子心情处于良好状态，其本身便是在为身高增长提供助力。身为父母，应当多多带领孩子去接触大自然，营造出一种轻松且愉快的家庭氛围。
营养均衡是关键不是盲目进补
很多家长打算给孩子调养身体，然而却容易步入误区，孩子成长所需的养分，重点于质的均衡而非量的堆积，优质蛋白质是骨骼生长的关键助力，每日要确保达到充足定量的摄入，建议每天让孩子饮用300到500毫升牛奶，既能够补充钙质又能够获取蛋白质，乳糖不耐受的孩子可以选用酸奶、奶酪或者无乳糖牛奶来替换。
最便捷高效补充蛋白质的办法是每天吃一个鸡蛋，水煮蛋或者蒸蛋羹能将营养最大程度保留。肉类优先挑选鱼肉以及禽肉，这类肉脂肪含量低、蛋白质含量高且更易于消化。每周能够安排1至2次深海鱼，其不但富含优质蛋白还含有维生素D。应季蔬菜里的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，助力消化吸收防止积食对生长造成影响。
科学运动才能有效刺激骨骼
在运动选择方面，建议优先挑选纵向运动，因为这类运动能够给骨骼带来良好的纵向刺激。不建议让孩子去做负重压缩类的运动，像是举重或者大重量杠铃深蹲。这一类运动有可能对孩子的生长板造成不利的影响，进而阻碍正常发育。只有把握好运动类型，才能够让孩子安全长高。
孩子运动时，强度要以其微微出汗、面色呈现红润、心跳以及呼吸同时加快但仍旧能够正常交谈为适宜状态。在时长这个方面，推荐每天累计去进行30到60分钟的中等强度运动。经历了一个冬天的休整之后，孩子的体能出现了有所下降的情况，一定要切忌突然开展高强度训练这一行为。缓慢地去增加运动的时长以及强度，如此能够让身体更好地去适应，进而避免运动损伤的出现。
保证夜间深睡眠抓住激素分泌高峰
夜间深睡眠之际，生长激素主要是以脉冲式大量分泌的状态。孩子上床的话，最好是在晚上9点半之前，如此方可确保在22点的时候能进入到深睡眠状态。不同年龄段的孩子，对于睡眠时长的需求是不一样的，家长得依据实际情形来安排。春天的时候，天黑得比较晚，好多孩子极易出现熬夜的情况，家长要有严格监督，使得孩子在固定时间去就寝。
不可替代之日间补觉对于夜间深睡眠所具之促进生长激素作用，熬夜而后之补觉实乃得不偿失。需确保孩子卧室处于黑暗且安静状态，如此会减少外界造成之干扰。入睡的前1小时要防止让孩子去使用电子产品，电子产品所散发之蓝光会对睡眠质量产生影响、进而阻碍入睡。优质睡眠之先行条件为良好睡眠环境，家长务必得重视起来。
好心情和家庭氛围也是隐形助力
可以帮助孩子内分泌系统稳定运行的，是轻松愉快的家庭环境以及积极健康的心理状态，在这方面所具备的作用，并不亚于营养补充以及运动锻炼，要学会给孩子减轻压力，防止施加过度重的学业压力，处于成长阶段的孩子心理承受能力是有限的，由于压力过大所以会影响生长激素分泌，就此反而会阻碍身高增长。
平日里，给予孩子温暖的亲子陪伴，给予真诚的鼓励与肯定，这般更能够滋养孩子的内心。在周末的时候，多多带着孩子前往户外跑跳玩耍，这不但能够锻炼身体，助力骨骼发育，而且还能够让孩子于大自然里放松身心。亲子一同参与户外活动，还能够增进感情，使得家庭氛围更加融洽。这些看上去貌似简单的陪伴，恰恰是孩子长高的隐形动力。
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