明日便是小雪节气，此日子一旦来临，寒意便显著浓厚起来，你是否准备好了应对那般天气变化呢？
节气特点
每年11月22日前后，通常便是小雪节气来临的时候，此时，太阳已然到达黄经240度。虽说这个节气的名称之中带有“雪”字，不过这可并不意味着就一定会有雪花飘落，它所表达的是气温已然下降到了有可能开始出现降雪的阶段。在中国的大部分区域，小雪节气意味着冬季正式拉开帷幕，气温会显著下降，早晚之间的温差会进一步被拉大。
在这个时节当中，处于北方的一些地区开始有初雪出现了，然而南方地区却进入到那种阴雨不断绵绵的湿冷天气里了。按照气象数据所做的统计来看，在小雪节气的这段时期，我国北方平均的气温是会下降到0℃以下的，南方地区虽说还处于零上，可是人的体感温度常常是比实际所显示的温度还要更低一些的。这样的一种气候转变，对于人们平常的日常生活及和健康都是能够产生重要影响的。
南北差异
小雪节气来临之时呀，北方地区呢，常常能够见到那般景象，就是“寒风催地白”的景象哟。从东北起始，一直到华北地带呢，大部分区域都会迎来初雪哒。此时空气呈现干燥寒冷的状态呢，室外的温度呀，常常是会下降到零下摄氏度的哟。而北京地区的历史气象数据表明呢，在小雪节气这段期间呀，平均气温处于 -1℃到 6℃这个范围之间哟，并且昼夜的温差呢，可以达到 10℃以上哒。
对于南方地区而言，呈现出的是另外一种不一样的情形样子，特别是集中在那长江中下游的这一片区域地带，虽说降雪不容易见到，可是阴雨的天气状况却十分频繁，空气当中的湿度含量很大，从而形成了一种独一无二的“湿冷”气候状态，从上海的气象记录能够显示，在小雪节气的这段期间之内，平均的相对湿度达到了百分之七十五以上，这样的一种湿冷天气会让人们感觉到寒意能够透过骨头抵达身体内部，体感的温度常常是要比实际所测量出来的温度低三到五摄氏度 。
健康隐患
在这个时节，中老年人得格外留意健康方面的问题。气温猛地下降，会致使血管收缩，血压的波动有所增大，进而容易引发心脑血管类疾病。按照医疗机构所做的统计，在小雪节气过后，心内科以及神经内科的门诊量会增长大概20%，当中以中老年患者占多数。
常见问题里有关节疼痛，在患有风湿性关节炎的那些人群身上尤其明显， 寒冷潮湿天气会加重关节症状，会致使活动受限，另外，呼吸道疾病发病率会显著上升，慢性支气管炎、哮喘等疾病容易在这时复发或者加重，得提前做好防护准备 。
保暖要点
尤为重要的是头部保暖，在冬季的时候，人体热量会有30%从头部散失。建议选择那种能盖住耳朵的保暖帽去佩戴，当气温比10℃低的时候就要戴上。材质最好是羊毛或者羽绒，不但轻便而且还保暖。外出之际还要把颈部防护注意起来，围上围巾能够有效地将寒风从领口阻挡住不让灌入。
不容忽视的还有足部保暖，俗话说“寒从脚起”， 建议穿保暖性能良好的鞋袜，每晚用大概40℃的热水泡脚20分钟，在家最好穿棉质或是羊毛拖鞋，应避免赤脚行走，对于经常手脚冰凉的人而言，可用暖宝宝或者热水袋辅助保暖 。
饮食调整
此时节，应多食用具温补性质的食物，像羊肉啦，牛肉啦，韭菜啦，核桃等。北京中医药大学那些专家给出建议这般说，小雪节气过后，能够适度增添高蛋白食物之摄取量，与此同时呀，要多吃含有维生素的新鲜的蔬菜水果，以此来增强机体的抵抗力哟。
特别适合这个季节的是黑色食物，像黑木耳、黑芝麻、黑豆等都具备很好的养生效果，这些食物富含着花青素以及微量元素，能够起到补肾益气的作用，比如说每天吃上10克黑芝麻，又或者每周吃上3次黑木耳，都能够助力身体抵御寒冷 。
生活细节
冬日养生里，晒太阳是颇为重要的一种方式， 然而要留意方法。最佳时段是上午10点直至下午2点这个区间，需挑选背风处，将阳光朝着背部直接照射。每次晒大约30分钟，这样做既能够促使钙质吸收，又能够让阳气得以提升，相较于多穿衣服，更能让人产生温暖之感。
情绪的管理也是同等重要的，冬季的日照时间是比较短的，这很容易对情绪产生影响呢，有必要建议去保持规律作息，多多参与社交活动呀，要是遇到了不顺心的事情，那就要学会妥善调节，比如可以去听听音乐，练练书法，另外也能够和朋友聊聊天，这些方式都能够帮助保持心情处于愉悦状态哟。
到来小雪节气，你已做好怎样去调整生活作息从而迎接此刻冬天了吗，欢迎于评论区分享你那过冬小妙招，要是觉着这些建议具备有用性，请点赞予以支持哦 ！
