许多人已然掌握避开白砂糖的方法，然而却并不知晓另一种存在着潜在威胁的甜味剂，那便是果葡糖浆，它极有可能引发更为棘手的健康方面的问题。
果葡糖浆的基本构成
果葡糖浆是由果糖和葡萄糖混合而制成的，这两种单糖的比例能够依据需要予以调整，常见的型号有F42以及F55，其中数字所代表的是果糖所占的百分比，就像F55表明果糖的含量大约为55% 。
这种糖浆受到食品厂商的青睐，原因在于它成本低廉，并且甜度是可控的。在饮料当中，它不但能够提供甜味，还可以改善产品质地，同时能够延长保质期，此状况亦可出现在烘焙食品以及调味酱里 。
体重增长的隐形推手
致使过量摄入情况出现的饮料是含有果葡糖浆的那种，这类饮料有着饱腹感弱的特性，人们常常会在不自觉的状态下一次性饮用大量，一罐500毫升的含糖饮料里面是有可能含有超过50克果葡糖浆的。
经研究显示，果糖在触发饱腹信号方面，其效果不像葡萄糖那般显著有效，长期进行摄入的话，会对leptin以及insulin的正常调节环节产生干扰，进而致使大脑在感知饱足这件事情上出现困难，最终的结局是导致热量摄入超出标准范围以及体重有所增加。
肝脏健康的潜在威胁
果葡糖浆过量摄入，和非酒精性脂肪肝紧密关联，肝脏是果糖进行代谢的主要场地，果糖过量会转变成脂肪，堆积于肝细胞内部期间 。
2020年《营养学杂志》的一项研究表明，那些每日饮用含果葡糖浆饮料的人群，其患脂肪肝的风险会增加55%，若长期高摄入，还可能会进展为非酒精性脂肪性肝炎，进而导致肝纤维化。
血糖调节的复杂影响
虽然果糖致使血糖升高的指数比较低，可这并不意味着其对于血糖不存在危害，果葡糖浆当中的葡萄糖成分会直接使血糖出现升高的情况，进而迫使胰腺分泌出更多胰岛素
长期大量进行摄入情况之下，有可能激发引发胰岛素抵抗现象，这所表达所含 meanings 意味着细胞针对于胰岛素的敏感性会产生有所降低态势，血糖调节机制会渐渐一步步形成越来越失衡状况，截止到最终的时候，将会提高增加 2 型糖尿病的发病风险概率 。
尿酸升高与痛风风险
自1970年代美国普及果葡糖浆之后，痛风发病率明显上升，果糖于代谢进程里会加快尿酸生成，并且会降低肾脏对尿酸的排泄。
2008年有研究数据表明，男性当中，每日饮用两份以上含果葡糖浆饮料的，其患痛风风险，相较于不饮用者，高出85%。高尿酸血症还存在可能，会对血管内皮功能造成损伤。
牙齿健康的隐形杀手
对牙齿造成损害的果葡糖浆常常被忽视，其中单糖分子能够直接为口腔细菌所利用，进而产生酸性物质对牙釉质形成腐蚀。
相较复杂碳水化合物而言，果葡糖浆会更易于引发龋齿，倘若儿童长时间摄入含有此种糖浆的饮料以及零食，那么就有可能提前出现牙齿方面的问题，进而增加后续的治疗成本。
当你看完这些有关果葡糖浆的健康方面存在的隐患之后，你还会持续去选择那些看起来好像“没有危害”的含有糖分在里面的饮料以及经过加工制作而成的食品吗，欢迎在评论的区域分享你自己的看法，要是你觉得这篇文章是有一定帮助作用的，请你点赞给予支持 ！
