既能够满足口腹之欲，又有着保健作用的中药零食，听起来是很美好的，可是你真的了解它背后所存在的风险吗？
中药零食的双面性
打着“药食同源”旗号的中药零食，会让消费者疏忽警惕，实际上，它一方面含有归属于普通食品范畴的成分，另一方面又涵盖具备药理作用的中药材，就像平常能见到的龟苓膏，其中含有诸如土茯苓、金银花等中药材，而这些成分对于特定体质的人而言，会产生显著影响。
消费者于选择之际常常仅留意其保健功效，然而却忽视了其中药材兴许招致的副作用，诸多人士于不晓得自身体质的情形下长久食用，反倒致使健康隐患，中药零食并非普通零食，需像对待药物那般慎重抉择。
龟苓膏的适用与禁忌
深受年轻人喜爱的龟苓膏，特别适宜经常熬夜且容易上火的群体，它对改善痤疮以及缓解便秘的确存有一定效果，在南方地区龟苓膏常常被用作夏季清热祛湿的食疗佳品 。
但龟苓膏性质是寒凉的，它并非适合每一个人，胃寒患者对于龟苓膏食用之后，有可能会出现胃部呈现不适状况，还有腹泻等相关症状，孕妇同样应当避免去食用龟苓膏，原因在于其中存在的部分中药成分，也许会对胎儿发育产生影响，建议每周食用龟苓膏的次数不要超过三次，每次仅仅食用一小碗就可以了。
阿胶枣的食用要点
于女性消费者里头，阿胶枣以能补血养颜之功效，而受青睐，它把阿胶滋补作用连与红枣天然甜味相融合，成办公室常现休闲食品，每日适量吃此，真能将面色萎黄、头晕心悸等症状有所改善。
然而阿胶枣质地呈现黏腻状态，不容易消化吸收，消化功能比较弱的人吃了之后容易引发腹胀情况，建议每天最多吃10颗，并且不适合和鸡蛋、牛奶这类属于高蛋白的食物一同食用，否则会对营养吸收造成影响，处于经期的女性应该减少食用数量 。
茯苓饼的选择技巧
传统茯苓饼，其主料为茯苓粉，有健脾安神之功效，经常食用可增强免疫力，尤其适宜体质虚弱之老年人及儿童，北京地区之茯苓饼，还添加了果仁、芝麻等配料，增加了营养价值。
现今市面上出售的茯苓饼，多数都添加了很多的糖分，患糖尿病的人应当谨慎地去加以选择。在食用的时候，最好是搭配较为清淡的饮品，要防止和浓茶以及米醋在同一时间摄入体内。建议挑选低糖的版本，以每周食用两至三次为适宜的量 。
凉茶的饮用须知
广东地区，凉茶有着饮用的悠久历史，王老吉、加多宝等品牌，已推广到全国，适当地饮用，能够清热解暑，对于咽喉肿痛、口干舌燥等症状，有缓解的作用。
可是凉茶性质寒凉，要是长期饮用的话就会对脾胃阳气造成损伤，老年人、处于经期的女性以及体质虚寒的人应该少喝，在饮用的这段时间需要让饮食保持清淡，要避免食用辛辣刺激的食物，建议每周饮用的量不超过500毫升，并且不适合在冰镇之后饮用。
酸梅汤的注意事项
以夏季作为季节背景，酸梅汤属于比较受欢迎的那类饮品，其中涵盖乌梅这一成分，乌梅能够促使消化液进行分泌，针对处于高温环境之下劳作的那群人而言，当其适量饮用酸梅汤的时候，能够起到预防中暑情况发生以及补充电解质的作用。
然而，对于胃酸过多之人而言，饮用之后有可能会让不适之感进一步加重。市面上所售卖的酸梅汤一般来说含糖量是比较高的，糖尿病患者应当去挑选无糖的那个版本。建议自己制作酸梅汤以此来控制糖分摄入，每个礼拜饮用不要超过四次，每次一杯就行了。
当你于选择中药零食之际，你最为关注的究竟是其功效吗，还是其潜在风险呢，欢迎于评论区去分享你的看法哟，要是觉得本文是产生了助力作用的，那就请加以点赞给予支持吧！
