你是否曾有过这般情况呢，即方才才看过的事物呀，瞬间就记不起来喽，大脑仿若刹那间就“卡壳”了那般？科学研究显示呢，大脑衰老并非以匀速的态势发生哟，而是在特定的年纪阶段会出现“断崖式”的下滑 。
大脑衰老的关键年龄
其浓度出现波动，会直接对认知能力的变化产生影响。
研究人员展开了相关分析，分析针对受试者的血液样本，还有认知测试结果，之后研究人员发现，存在13种蛋白质，这13种蛋白质的浓度，会伴随年龄增长，呈现出规律性波动，尤其在三个关键年龄点，蛋白质浓度会达到峰值，而这个峰值状态，标志着大脑进入快速衰老期，该项发现为早期干预大脑衰老，提供了科学依据。
识别早期预警信号
大脑衰老存在早期信号，该信号中的一个是记忆力出现明显减退，比如经常会忘记跟他人的约定，记不住当前的日期，就算反复进行提醒也非常难以记住，这些表现跟普通的健忘并不一样，此会对日常生活产生严重影响，美国阿尔茨海默病协会表明，这种记忆衰退一般是从近期记忆开始。
另一个重要信号，是生活能力下降呈现出来。原本那些爱整洁的人，突然之间变得邋遢起来。擅长烹饪的人，开始在掌握火候以及咸淡掌控方面出现问题了。由这些细微变化所引发的改变，往往被家人误认为是年纪大了之后的正常现象。实际上，可能是认知功能受损的表现。而及时发现这一些变化，是至关重要的。
情绪与行为变化
一种需要警惕的信号是性情改变，原本开朗的人会变得沉默寡言，对以往热衷的活动失去兴趣，不愿出门社交，如此这般的变化不同于普通情绪波动，乃是持续性行为模式改变，哈佛大学研究发现这种情感淡漠是认知障碍的早期表现之一。
语言能力方面出现了变化，这同样是值得去予以关注的，患者常常会出现词汇量有所减少的情形，会频繁地去使用“这个”“那个”，用这两个词替代那些想不起来的词语，虽说说话变得絮絮叨叨，可是表达出的内容却显得空洞无物。这样一种语言障碍，会随着病情不断发展而趋向于加剧，进而对正常的交流产生影响。
判断力下降的表现
在日常生活里，判断力减退会容易明显地显现出来，比如不能依据天气状况恰当增减衣物，在炎热夏季穿着厚重衣物，或者在寒冷天气穿得太过单薄，这些行为看似是小事，可却反映出大脑分析能力的降低。
被多数人能够识别的诈骗信息以及虚假广告，被认知功能下降的老人轻易相信，这是判断力受损的典型表现，而且体现出容易受骗，英国一项研究显示，其早期认知障碍患者受诈骗几率是健康同龄人的三倍，家人应该特别注意老人的财务决策 。
营养与用脑保健
大脑健康，其拥有是很关键的，保持饮食多样性，这至关重要，建议每天去摄入12种以上的食物，每周需达25种，要多食用如深海鱼类、坚果、蓝莓等富含抗氧化物的食物，日本有研究发现，坚持地中海饮食的老人，其认知衰退速度明显减缓 。
存在一种办法，这种办法是有效的，办法是拥有每天至少两小时的时间专门用来 使用脑子，并且要专注，此办法能够延缓衰老的 ，因为 经常使用脑子能够刺激大脑神经连接，像阅读、下棋以及学习新技能之类的事都能做到引发那般的刺激效果 ，北京协和医院为老年人建议了办法 要如此这般做，如此这般做还能推动脑血管去扩张 ，这样会增加血流量 ，进而能为脑组织提供足够的营养 。
社交与睡眠保障
积极开展社交行为，这可有效维护认知功能，因此不妨参加社区活动，或者跻身老年大学，亦或是投身兴趣小组，这些皆属颇为优质的选项，瑞典方面研究表明，老人假若频繁参与社交，那么罹患阿尔茨海默病的风险会削减四成，社交活动能够激发出多巴胺促使其分泌，从而能够推动神经细胞的活力 。
晚上十点以前，年龄大的人要进入睡眠状态，每天要睡够七个小时，这需确保拥有充足睡眠时间，专家给出这般建议，同样极为重要，不仅深度睡眠可促使脑脊液进行循环，有助于清除代谢产生的废物， 睡觉之前还能借由泡脚以及听轻柔音乐这类方式来提升睡眠质量，必须避免在睡觉之前的过量饮食，以及剧烈运动。 、
处身于生活当中，你有无留意到家人曾出现过这般变化呢，于评论区欢迎去分享你的观察以及经验，要是觉着这文章具帮助，那就进行点赞予以支持并且分享给更多的友人 。
