早晨醒来感觉非常疲倦，就连进行活动都变得十分困难，这确实对生活品质造成了很大影响！究竟是什么原因导致这种情况呢？现在就让我们来仔细查查。
老年失眠现状
生活中，许多像王大爷这样的老年人，早上起床时会感到精神不振，身体疲惫。不少老人认为失眠是年老后自然而然的情况，因此没有及时寻求医疗帮助，导致精神状态每况愈下，健康状况也受到影响。调查表明，至少有三分之一的老者受到失眠问题的困扰，而在农村地区，这一比例更高。
睡眠时长变化
一个人从六岁起，睡眠时长每十年大概会降低两成，到了晚年睡眠时间整体变短是自然现象。不过建议老年人，只要不干扰白天的交往活动，每晚会睡六个小时以上，这样才能够获得必要的恢复。
肝脏与睡眠关系
深夜十一点到凌晨三点，是肝脏进行排毒和自我修复的时期，血液充盈肝脏的人通常睡眠质量较高，这是由于充足的肝血有助于稳定心神。然而，许多老年人常常面临肝血亏损的问题，导致他们容易难以入睡、过早醒来，或者睡眠深度不够。这种情况让不少老年朋友深受其扰，他们的睡眠状况明显变差。
肝脏受损睡眠症状
肝脏运作不佳，睡眠状况不好。夜里常常做梦、说梦话、磨牙，是心神、肝魂缺乏血液濡养而躁动所致。睡觉时肌肉抽搐，除了缺钙、血脂高，也可能是肝脏毛病，由于肝脏掌管筋腱，功能减弱毒素积聚会损害筋腱。
其他器官影响睡眠
肾脏作用出现问题时，身体代谢产物和多余液体无法正常代谢，使人频繁想小便，感觉尿意很急，还可能造成身体浮肿，干扰休息质量。晚上胃酸过多反流时间久，会灼伤食道，刺激到喉咙部位，容易引发咳嗽反应。诸如冠心病、心脏衰竭这类心脏方面的状况，可能导致老年人在夜间感觉心跳加快，胸部疼痛，呼吸不畅，从而被这些不适感惊醒。
疾病与睡眠关联
各种呼吸道方面的毛病，比如流感、新冠病毒感染、肺部炎症、以及过敏性鼻炎，都会导致老年人咳嗽、感觉气短，进而影响睡眠质量。血糖水平大幅变化，晚上经常需要上厕所，同样会干扰休息。
身边的长者是否也有类似的睡眠困扰？碰到此类情形，你会采取什么措施？敬请留言交流，同时记得给这篇文章点赞并转发。
