立秋之后，关于喝奶茶的话题变得非常流行，很多人开始尝试购买。不过，根据中医的观点，奶茶通常含有较多的糖分和脂肪，如果大量饮用可能会使身体产生湿气和痰液，增加身体负担。那么，有没有既美味又对身体有益的饮品可以选择呢？下面介绍五种适合秋季饮用的养生茶饮。
杏梨润肺茶
秋季来临，气候变得干燥，很多人会感到咳嗽却咳不出痰，喉咙也容易疼痛声音沙哑。这种时候，泡一杯杏梨润肺茶是个不错的选择。做法非常容易，先切一个鸭梨，再准备10克甜杏仁和15克百合，把材料放进锅里，加入适量水，烧开后转用小火煮20分钟。鸭梨水分充足味道甜美，甜杏仁和百合都有滋润肺部的功效，这几种食材放在一起，能够有效缓解口干舌燥、咳嗽气喘的问题。
枸杞菊花桑叶茶
秋天刮风厉害，很多人会觉得眼睛干涩，头晕眼花。喝枸杞菊花桑叶茶可以很好地减轻这些不舒服。先准备好15克枸杞、10克菊花和5克桑叶，用滚烫的水泡开，等五分钟就能喝了。如果身体比较虚弱，可以多放15克黄芪，这样补气的效果会更好。枸杞对肝脏有好处，菊花能保护视力，桑叶可以降火，这三种材料搭配在一起，让你在秋天也能感觉神清气爽。
天冬萝卜饮
秋燥容易造成大便干硬、口中有苦涩感并感觉身体燥热。天冬萝卜饮品可以很好地解决这些情况。取大约100克萝卜切成片，再放15克天冬，一起煮上15分钟。等煮好的水凉一些，加入少量蜂蜜。萝卜有促进排便的作用，天冬可以滋润身体减少干燥，蜂蜜有助于润滑肠道，这种饮品对于清热、滋润身体、帮助排便和缓解体内气滞效果很好。
紫薯银耳莲子羹
秋季容易感到皮肤干涩，睡眠质量不高。紫薯银耳莲子羹有助于缓解这些不适。需要将20克银耳提前泡软，然后小火慢炖一个钟头让它变得软烂。接着放入50克紫薯和10颗莲子，再继续熬煮半钟头。紫薯含有花青素，银耳有滋阴润肤的作用，莲子能健脾助眠，这几种食材搭配在一起，可以帮助你在秋天保持皮肤健康和睡眠安稳。
罗汉果茶
如果你感觉喉咙发干、嗓子疼痛声音嘶哑、嘴巴干燥大便干结，那么罗汉果茶能帮到你。把罗汉果弄碎，每次用3到5小块指甲盖那么大的果皮，用开水泡上十分钟，当作茶水喝，可以随时加水，等味道变淡了就停止。这种果子能帮助清理肺部、化解痰液、滋润肠道、缓解便秘，喝一杯罗汉果茶，能让你的喉咙和肠道都感觉轻松自在。
秋季调养身体很有必要，挑选合适的茶水可以帮助我们维持健康状态。你准备先从哪种滋补饮品开始尝试呢？赶紧点个赞，把这类有益健康的饮品介绍给亲友们。
