脊椎是人体很重要的支柱，它原本应该坚固耐用，可是，不良习惯让脊椎变成了损耗极大的器官之一，我们一起来看看，原本正常的脊椎到底是怎么坏掉的。
低头玩手机之害
很多人总是手机不离手，低头玩手机对脊椎伤害极大，人直立时颈椎能轻松承受4.5kg重量，低头角度变大压力会直线上升，过度低头会使颈椎长期受压迫，进而影响体态，导致脊柱出现不正常弯曲，学生、上班族这类人群常低头看手机，时间一长会出现脖子酸痛、僵硬等症状。
长时间维持这样的状态，颈椎的生理曲度会慢慢变直，甚至会出现反弓的情形，进而致使椎间盘退变速度加快，椎体骨质增生等问题也会显现。当情况严重时，会对神经形成压迫，引发上肢麻木、无力等症状，这会严重影响生活质量。
稍息站姿隐患
站立休息时，不少人爱把重心置于一条腿上，这种姿势看着挺舒适，实则危害不小，它会致使腰椎受力不均，一侧承受的压力过大，进而易于引发腰背疼痛，特别是教师、售货员这类工作中需长时间站立的人，稍息站姿出现得更为频繁。
长期维持这样的站立姿态，会打破脊柱正常的力学平衡，提升腰椎间盘突出等病症的发病几率。时间一长，还有引发脊柱侧弯的可能性，这不但会影响外在模样，还会对身体健康造成极大损害。
跷二郎腿后果
不少人喜欢跷二郎腿，认为这样能让人放松 。刚开始会觉得很舒服，然而时间久了，问题就出现了 。跷二郎腿会使腰椎和胸椎的压力分布不均，进而导致腰背部酸痛 。严重时，还会引发腰椎间盘突出 。办公室一族常常一坐就是一整天，要是再有跷二郎腿的习惯，危害就更大了 。
它会让骨盆出现倾斜，脊柱的受力结构也会因之发生改变，进而加重腰椎的负担，长期跷二郎腿还有可能影响血液循环，增加下肢静脉曲张的发生几率。
身体前倾危害
工作或者学习的时候，不少人会下意识地让身体往前倾斜。可是，这种坐姿对脊椎的伤害非常大。正常的状况下，腰椎呈现出生理性前凸。但要是坐姿过度往前倾斜，腰椎就会往后凸。这样会加快腰椎间盘的退化，进而压迫腰椎神经，引发腰痛、腿痛、腿麻等症状。学生为了完成作业，上班族为了赶项目，常常长时间保持前倾的姿势。
长时间保持这种状态，腰椎间盘的弹性会慢慢下降，变得容易破裂，进而导致髓核突出，压迫到周围的神经组织。一旦出现这些症状，会给患者带来极大痛苦，甚至会影响正常生活和工作。
长期趴着睡问题
许多人觉得趴着睡很舒适，然而事实上它对脊椎的危害非常大 。趴着睡属于俯卧的姿势，在这种姿势下，脊椎曲线会出现不正常的弯曲，背部肌肉会被过度拉伸，从而引发腰酸背痛 。并且趴着睡的时候，头部偏向一侧，脊椎会发生扭曲，致使脊椎增生退变 。特别是在午休时，不少人会趴在桌子上睡觉，长期保持这种状态，脊椎健康就很难得到保障了 。
趴着睡会影响呼吸，趴着睡会压迫胸部器官，趴着睡会对身体健康造成多方面不良影响，长期脊椎扭曲会影响身体血液循环，长期肌肉拉伸也会影响身体血液循环，长期脊椎扭曲会影响神经系统功能，长期肌肉拉伸也会影响神经系统功能 。
蜷缩着睡影响
睡觉时蜷缩身体，后背会弓起，腰背部肌肉会长时间处于无法放松的状态，进而致使肌肉疲劳，这种疲劳会对颈椎产生不良影响，会对腰椎产生不良影响，还会对胸椎产生不良影响。许多人在冬天为保暖，或者因习惯，睡觉时会蜷缩成一团。但要是长期维持这样的姿势，脊椎便无法得到充分休息与舒展。
肌肉疲劳会对脊椎稳定性产生影响，这种影响会进一步加大，加大后会增加脊椎疾病的发生风险。蜷缩着睡有可能致使脊柱关节错位，脊柱关节错位会引发疼痛，还会导致活动受限等问题。
侧睡扭转身体弊端
侧睡的时候，有些人会喜欢扭转身体，把一条腿弯曲起来，然后把另一条腿搭在弯曲的腿上面。可是，要是长期保持这样的睡姿，脊柱体态就会失衡，接着就会引发脊椎侧弯。由于脊椎长时间处于旋转状态，椎间盘压力就会增大，这样还可能导致腰椎间盘突出。好多人都不知道这种睡姿是有害的，依旧按照自己的方式睡觉。
脊柱体态失衡会影响人的外观，会对内脏器官造成压迫，进而影响内脏器官的正常功能 。腰椎间盘突出会给患者带来严重的疼痛，会造成不便，从而降低患者的生活质量 。
脊椎本来应该是健康的，然而这些不良习惯却使它承受了过重的负担，希望所有人都能重视脊椎健康，将这些不良习惯改正，大家想想自己有哪些最容易出现的会伤害脊椎的习惯，不要忘了为这篇文章点赞并分享，从而让更多人关注脊椎健康。